Desde hace y varias semanas no logro
encontrar la motivación suficiente para salir con la bicicleta. Lo curioso es
que es probablemente ahora que más necesito “biciterapia” –palabra que invito a
incluir en el diccionario de cualquier psicólogo-. El volumen de trabajo que
tengo, más las largas horas frente el ordenador son una combinación explosiva
que bien merece desconectar. Pero como comentaba al principio, necesito recuperar motivación para el deporte.
¿Por donde empezar a recuperar la motivación deportiva?
Lo importante antes de recuperar la
motivación es conocer el origen de esta parón. En mi caso, y siendo sincero, el
exceso de trabajo seguro que es más una excusa que una causa. Las principales
causas que llevan al parón son:
El aburrimiento en el deporte
Realizar siempre el mismo circuito o el
mismo deporte, puede desencadenar en un tremendo aburrimiento. En la diversión
encontraremos la diversión, e incluso podemos probar un día salir sin GPS ni
reloj. Solo rodar para gozar del entorno.
No siempre hay que ir a buscar el límite
Lo de “Where is the limit” es muy molón,
pero que hay del “slow sport” – si he colado un juego de palabras de slow food con slow sport- No siempre hay que ir con el cohete en el culo, y los
cinco sentidos puestos en el Strava. En mi caso, voy a platear mis primeras
salidas pos parón a rodar sin prisas y gozando del entorno.
Date un parón con medida
Aun que parezca contradictorio, cuando
uno esta agobiado es bueno darse un descanso, pero siempre con medida. Más de
dos semanas no es un descanso, es un APALANQUE.
Ahora que ya tenemos enumeradas las
principales causas por las que he podido acabar buscando recuperar la motivación deportiva, es hora de ver como otros
deportistas recuperan las ganas de practicar deporte tras un parón. Las
soluciones son de lo más variadas.
1. Fíjate un objetivo
En la mayoría de los casos recomiendan
fijar un objetivo a corto alcance y alcanzable. En mi caso, gracias a Carlos
fue fácil dar con un objetivo. Me inscribí a ‘La Pedalada Barcelona-Sitges 2015’ que tendrá
lugar el próximo domingo 29 de noviembre. Inscripciones
ya abiertas
2. De menos a más
Parece
un consejo obvio, pero lo cierto es que a menudo lo descuidamos. Sin ir más
lejos, que levante la mano quien no haya
hecho ejercicio tras un parón y no haya sufrido una semana de terribles
agujetas. Yo varias veces J
3. Entrenar en compañía
Este
es sin duda muy buen consejo. La compañía es a menudo un elemento
motivador. A menudo empleado en la alta
competición, el apoyo de un compañero o amigo ayuda a ser constante y regular.
Una combinación imprescindible para volver a un estado de forma optimo.
4. La música
Hay,
que seria del deporte hoy en día sin la música. Pese a que estoy de acurdo con
que abusamos del aislamiento y ya no es como antes; tal y como refleja el bueno
de JorgesCremades
DIFERENCIAS ENTRE CORRER ANTES Y CORRER AHORA
Posted by JorgesCremades on Lunes, 19 de octubre de 2015
5. Como un niño con zapatos nuevos
¡Pues
sí! Hay veces que un caprichito nos ayuda a coger ganas de volver a calzarnos
las zapatillas. No hace falta que sea un gadget o un accesorio caro, con que
estrenemos unas mallas para correr, una cinta para el móvil, lo que más ilusión
te haga.
En
definitiva estos son los 5 consejos que, espero, me ayuden recuperar la
motivación deportiva y volver a estar en forma pronto.
Te animo a que me des tus consejos a continuación ;)
Te animo a que me des tus consejos a continuación ;)
